Спаржа в омлете
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Молоко 3,2% | 15 | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Спаржа | 200 | 40 | 4 | 0 | 6 |
| Яйцо куриное | 140 | 220 | 18 | 16 | 1 |
| Итого: | 355 | 269 | 22 | 17 | 8 |
| С учетом уварки: | 300 | 269 | 22 | 17 | 8 |
| На 1 порцию: | 150 | 135 | 11 | 8.4 | 4 |
| На 100 грамм: | 90 | 7.3 | 5.6 | 2.6 | |
| БЖУ: | 32% | 56% | 12% |
15 мин.
+
спаржа предварительно отваривается минут 20
Белки
Жиры
Углеводы
7.3 г
5.6 г
>2.6 г
32%
56%
12%
90 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
спаржа, яйцо куриное, молоко 3,2%
Сам придумал
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: