Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Геркулес с творогом 

Геркулес с творогом
Геркулес с творогом
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 50 176 6 3 31
Молоко 2,5% 100 54 3 3 5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% 30 98 2 3 17
Семя льна 5 27 1 2 1
Творог, 0 % 100 80 18 - 3
Земляника, клубника 30 12 0 0 2
Итого: 315 447 30 10 59
На 1 порцию: 315 447 30.4 10.4 59.4
На 100 грамм: 169 5.4 3.3 29.6
БЖУ: 27% 21% 52%
Вес одной порции
Количество порций
315 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 315 г
5 мин.
+ 5 мин. настояться
Белки
Жиры
Углеводы
5.4 г
3.3 г
>29.6 г
27%
21%
52%
169 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% , творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес, молоко сгущенное с сахаром 8,5% , земляника, клубника, семя льна
Приготовление

1. Залить геркулес горячим молоком и накрыть крышкой. Можно добавить немного сливочного масла.

2. Оставить на 5 минут.

3. Добавить творог, сгущенное молоко, посыпать свежими ягодами или семенем льна.

 

Вместо сгущенки можно использовать сахар, фруктозу, мед.

 

Узнать калорийность других блюд с творогом

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: