Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Бутерброды из лаваша 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лаваш армянский, тонкий 100 236 8 1 48
Курица филе, без кожи 100 110 23 1 -
Помидоры 200 40 1 0 8
Сыр творожный Hochland сливочный 100 233 7 21 3
Итого: 500 619 39 24 59
На 1 порцию: 250 310 19.5 11.9 29.3
На 100 грамм: 80 8.8 0.5 9.7
БЖУ: 26% 35% 39%
Вес одной порции
Количество порций
250 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 500 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.8 г
0.5 г
>9.7 г
26%
35%
39%
80 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, лаваш армянский, тонкий, курица филе, без кожи, сыр творожный hochland сливочный
Приготовление

Многие люди не представляют свой завтрак без бутербродов. В таком случае бутерброды можно разнообразить, например, так.

 

Потребуется:

1 тонкий армянский лаваш (или две мексиканские тортильи),

1 приготовленное куриное филе (или филе индейки),

2 крупных помидора или несколько помидоров черри,

4 ст.л. творожного сыра,

листья шпината

 

Приготовление:

1. Лаваш разделить пополам, помидоры и курицу нарезать, вымыть шпинат.

2. На куски лаваша или тортильи намазать сыр, выложить листья шпината, помидоры и курицу, завернуть рулетом. Готово!

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: