Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Перловая каша с овощами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Крупа перловая 100 315 9 1 67
Масло подсолнечное 15 135 - 15 -
Вода 250 - - - -
Укроп обыкновенный 2 6 0 - 1
Петрушка 2 1 0 - 0
Лук репчатый 100 41 1 0 8
Морковь 100 35 1 0 7
Итого: 569 533 12 16 83
С учетом уварки: 560 533 12 16 83
На 1 порцию: 187 178 4.1 5.5 27.8
На 100 грамм: 95 2.2 2.9 14.9
БЖУ: 9% 28% 63%
Вес одной порции
Количество порций
187 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 560 г
15 мин.
+ 15 мин. дать каше настояться
Белки
Жиры
Углеводы
2.2 г
2.9 г
>14.9 г
9%
28%
63%
95 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, крупа перловая, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, петрушка
Приготовление

Залить перловку водой, посолить, варить, не перемешивая, на медленном огне.
Мелко нашинковать и обжарить на растительном масле морковь и лук.
Соединить кашу с овощами, добавить чесно, плотно накрыть крышкой. Дать каше настояться 20-30 мин.
Перед подачей украсить кашу зеленью укропа и петрушки
Приятного аппетита!!!

пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: