Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет с сыром 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Масло подсолнечное 5 45 - 5 -
Молоко 2,5% 15 8 0 0 1
Сыр "Витязь" 50% 50 163 11 14 -
Яйцо куриное 110 173 14 13 1
Итого: 183 389 26 32 2
На 1 порцию: 183 389 25.6 31.8 1.5
На 100 грамм: 213 14.0 17.4 0.8
БЖУ: 26% 73% 1%
Вес одной порции
Количество порций
183 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 183 г
7 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
14 г
17.4 г
>0.8 г
26%
73%
1%
213 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, сыр "витязь" 50%, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Приготовление
  • сначала яйца взбиваем с молоком, добавляем при этом соль.
  • Сыр натираем на крупной терке.
  • На хорошо разогретую сковороду  вливаем растительное масло  выливаем яично-молочную смесь, затем сверху посыпаем сыром
  • Ждем приблизительно 5-10 минут, пока наш сыр не образуется в  вязкую форму.
пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: