Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяные коржики 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Творог, 0 % 150 120 27 - 5
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Корица 5 12 0 0 4
Вода 70 - - - -
Сахар-песок 50 190 - - 50
Итого: 475 831 52 18 121
На 1 порцию: 158 277 17.4 5.9 40.5
На 100 грамм: 178 11.7 2.9 27.6
БЖУ: 24% 19% 57%
Вес одной порции
Количество порций
158 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 475 г
10 мин.
+ 35 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
11.7 г
2.9 г
>27.6 г
24%
19%
57%
178 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, вода, сахар-песок, корица
Приготовление

1. Растираем яйца с сахаром, добавляем 70 мл. теплой воды.

2. Смешиваем все ингридиенты.

3. Выкладываем на противень, сбрызнутый растительным маслом, либо в силиконовую форму.

4. Запекаем в духовке или аэрогриле 35 минут при температуре 180 градусов.

5. Нарезаем на кусочки, остужаем и подаем к столу. 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: