Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриная грудка с ананасом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Олтермани 100 270 29 17 -
Йогурт натуральный 2% 60 36 3 1 4
Куриная грудка, без кожи 870 983 200 9 -
Ананас консервированный 325 185 0 0 46
Итого: 1355 1474 232 27 49
С учетом уварки: 1000 1474 232 27 49
На 1 порцию: 1000 1474 232 27.2 49.2
На 100 грамм: 147 23.2 2.7 4.9
БЖУ: 68% 18% 14%
Вес одной порции
Количество порций
1000 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1000 г
20 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
23.2 г
2.7 г
>4.9 г
68%
18%
14%
147 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, сыр олтермани, йогурт натуральный 2%
Приготовление

Грудку отбить, посолить, поперчить, смешать с йогуртом и поставить в холодильник на 20-40 мин. После грудку выложить на противень, сверху ананас+сыр

Рецепт пользователя Евгения
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: