Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Витаминно-протеиновый смузи 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Имбирь корень 5 17 1 0 4
Куркума 5 16 1 1 3
Семя льна 10 53 2 4 3
Редис 60 12 1 0 2
Укроп и другие пряные травы 30 11 1 0 2
Протеин Pure Whey Pro 20 82 16 1 2
Кефир 2,7% жирности 250 143 8 7 12
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Итого: 383 339 29 14 28
На 1 порцию: 383 339 28.5 13.6 28.1
На 100 грамм: 85 7.4 3.5 6.5
БЖУ: 33% 35% 32%
Вес одной порции
Количество порций
383 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 383 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.4 г
3.5 г
>6.5 г
33%
35%
32%
85 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 2,7% жирности, редис, укроп и другие пряные травы, протеин pure whey pro, семя льна, имбирь корень, куркума, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Приготовление

Смешать ингредиенты и измельчить блендером

Рецепт пользователя Татьяна Прокофьева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: