Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Салат "Зелёный"
Добавить
11
15 мин. 220 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-22 г, У-3 г
Потребуется: авокадо, огурец грунтовый, яйцо куриное, сметана 25% жирности, шпинат, вода, кунжут-семя, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Рис со специями и овощами
Добавить
7
40 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-18 г
Блюдо в традициях аюрведы, уравновешивающее доши
Потребуется: вода, рис белый, фасоль стручковая, горошек зеленый, икра из кабачков. консервы, масло топленое, кинза, кокосовая стружка, чеснок, имбирь корень
Куриная грудка, запеченная с беконом и брокколи
Добавить
14
От пользователя Татьяна Прокофьева
20 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-13 г, У-4 г
Потребуется: брокколи, курица филе, без кожи, свинина грудинка мякоть, майонез
Шоколадно-банановый брауни-чизкейк
Добавить
13
От пользователя Дарья Корабейникова
45 мин. 318 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-18 г, У-30 г
Потребуется: яйцо куриное, горький шоколад, творог 5%, банан, сахар-песок, масло сливочное 72%, мука пшеничная , мука овсяная, какао-порошок
Котлетки
Добавить
39
От пользователя Кареглазая
40 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-15 г, У-4 г
Потребуется: фарш свинина+говядина, лук репчатый, морковь, вода, сметана 20,0% жирности, молоко 2,5% , масло подсолнечное, чеснок, хлеб пшеничный, укроп и другие пряные травы
Салат с кальмаром и грибами
Добавить
11
30 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-6 г
Потребуется: шампиньоны, кальмар (мясо), сыр плавленый, сыр адыгейский, лук репчатый, орех грецкий, сметана 20,0% жирности, майонез , масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая
Мини-киш с беконом
Добавить
1
25 мин. 310 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-23 г, У-16 г
Потребуется: мука цельнозерновая, сливки, 20,0% жирности, яйцо куриное, бекон, масло сливочное 72%, лук репчатый, сыр голландский, вода, масло топленое, соль поваренная пищевая
Овощи-гриль
Добавить
15
От пользователя Ярослава
15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г
Потребуется: картофель, цукини, перец красный сладкий, помидоры, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, соевый соус, чеснок
Молодой картофель на растительном масле
Добавить
4
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-7 г
Потребуется: вода, картофель молодой, масло подсолнечное, лук репчатый, лук зеленый, перец черный молотый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая
Имбирное печенье
Добавить
15
От пользователя Milliandra
1 ч. 389 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-20 г, У-48 г
Потребуется: мед натуральный (мёд), мука пшеничная , масло подсолнечное, морковь, сахар-песок, орех грецкий, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное (белок), сахар ванильный, разрыхлитель теста, имбирь корень, корица, соль поваренная пищевая
Яичница "Холостяка"
Добавить
25
От пользователя Татьяна Василенко
4 мин. 206 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-18 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, сосиски молочные , соль поваренная пищевая, масло подсолнечное
Пирог с тыквой и фетой
Добавить
4
40 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-11 г, У-13 г
Потребуется: тыква, сыр фета, масло сливочное 72%, мука пшеничная , мука цельнозерновая, молоко 1,5%, прованские травы
Кабачковые "лодки" с грибной начинкой
Добавить
28
30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-8 г
Потребуется: кабачок, рис отварной, белый гриб, сыр российский, лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое
Салат "Зимний"
Добавить
15
25 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-6 г
Потребуется: картофель вареный, яйцо куриное, сыр адыгейский, морковь, горошек зеленый. консервы, огурец соленый, йогурт натуральный 2%, петрушка
Плов с курицей в горшочке
Добавить
74
От пользователя Lena Karpova
30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-17 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, рис белый, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Окрошка на хлебном квасе
Добавить
19
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-5 г
Потребуется: квас хлебный, огурец грунтовый, яйцо куриное крутое, картофель отварной, колбаса вареная докторская, лук зеленый, соль поваренная пищевая
Лечо "Краски лета"
Добавить
1
От пользователя Татьяна Василенко
20 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-2 г, У-2 г
Потребуется: вода, краски лета, масло подсолнечное
Мисо-суп с овощами и тофу
Добавить
3
От пользователя tibgirl
20 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-6 г
Потребуется: тофу, кабачок, морковь, капуста цветная, брокколи, водоросли нори, паста мисо, перец душистый, черный тмин
Торт ягодно-фруктовый низкокалорийный
Добавить
122
От пользователя Екатерина Ершова
30 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-25 г
Потребуется: кефир 1% жирности, банан, земляника, клубника, мука пшеничная , яблоки, мед натуральный (мёд), кокосовая стружка
Целебная медовая вода
Добавить
39
От пользователя Edel Weiss
2 мин. 15 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-4 г
Потребуется: вода, мёд натуральный
Чай с медом и лимоном
Добавить
31
От пользователя Вика Захарова
5 мин. 14 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-3 г
Потребуется: вода, мед натуральный (мёд), лимон, чай черный байховый
Семга, соленая в домашних условиях
Добавить
69
От пользователя Василиса Белых
35 мин. 215 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-14 г, У-2 г
Потребуется: семга, соль поваренная пищевая, сахар-песок
Овощи в горшочке
Добавить
40
От пользователя elena
1 ч. 76 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-9 г
Потребуется: картофель, морковь, вода, кабачок, перец красный сладкий, лук репчатый, фасоль стручковая, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, мука пшеничная
Кабачковые оладьи БУЧ 6-й углеводный день 1-я неделя
Добавить
16
От пользователя Ира
20 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-16 г
Потребуется: кабачок, мука пшеничная , яйцо куриное, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, чеснок
Кукурузные блины
Добавить
3
25 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-22 г
Потребуется: молоко 2,5% , мука кукурузная, яйцо куриное, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая