Как провести детокс организма?
Зашлакованность, токсины, плохая экология, гиподинамия, неправильное питание приводят к тому, что здоровье начинает давать сбои. Кишечник работает нерегулярно, кожа обсыпана прыщами, усталость не проходит – вроде и не болит ничего конкретно, а состояние не айс. В такой ситуации организму нужен детокс и провести его можно самостоятельно, в домашних условиях.
Начните с пищеварения
Первым делом нужно наладить работу ЖКТ и добиться ежедневного опорожнения кишечника. Для этого можно воспользоваться препаратом из шелухи подорожника. Фитомуцил можно заказать на сайте или купить в аптеке. Принимать вечером, по 1 пакетику, запивая 1-2 стаканами воды.
Пейте достаточно воды
Обычная чистая вода из расчета 30 мл на 1 кг веса. Можно бросить в емкость с водой несколько долек лимона или огурца, листочки мяты. Вода будет проникать во все клеточки тела и вымывать токсины из организма.
Помогите работе почек
Самый простой почечный фиточай поможет скоординировать работу мочевыводительной системы и обеспечит легкий антисептический и мочегонный эффект. Организм получит сигнал «выводи лишнюю жидкость» и именно этим и займется. Действие травяных чаев не такое, как у мочегонных таблеток, поэтому курс чая можно пропить, не опасаясь за обезвоживание.
Очистите рацион
Летом проводить детокс проще всего, ведь как раз поспевают овощи и фрукты. Отдавайте предпочтение овощам, они гораздо лучше защелачивают межклеточную жидкость. Покупая фрукты, выбирайте сезонные, растущие в ближайших регионах. Уберите из рациона рафинированные продукты, крупы, сахар, мучное.
Рацион должен состоять из овощей, фруктов, мяса, рыбы, яиц, оливкового и кокосового масел. Исключите кофе и чай, пейте травяные напитки: каркаде, ройбуш, мате, кэроб.
Добавьте движение
Не нужно переусердствовать, достаточно проходить каждый день пресловутые 10 тысяч шагов. Обычная ходьба дает нагрузку мышцам, делает массаж внутренних органов. Ходить можно в своем темпе, если сложно, берите в помощь палочки – скандинавская ходьба порой переносится легче, так как опора на палочки снимает нагрузку с позвоночника.
Подключите очищение через кожу
Лимфатическая система выводит токсины через кожу, поэтому нужно ей помочь и подключить ежедневные очистительные процедуры. Скраб с кофейной гущей на каждый день и баню, сауну 1-2 раза в неделю. Хорошо работают скипидарные ванны – раскрывают поры и помогают вытянуть токсины. Перед процедурой рекомендуется выпить потогонный сбор, например, чай из цветков липы.
Эти простые меры можно постепенно внедрить в жизнь на постоянную основу, что-то применять эпизодически, что-то регулярно. Через месяц вы почувствуете себя значительно лучше и легче.
Комментарии отсутствуют
Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..