Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Kilo-kick. Кило-кик на ужин - 1кг на утро 

Kilo-kick. Кило-кик на ужин - 1кг на утро
Kilo-kick. Кило-кик на ужин - 1кг на утро
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яичный белок куриный 50 22 6 - -
Сахарозаменитель 1 0 - - -
Сок лимонный 10 3 0 - 0
Творог, 0 % 200 160 36 - 7
Итого: 261 185 42 0 7
На 1 порцию: 261 185 41.7 0 7
На 100 грамм: 71 16.0 0.0 2.7
БЖУ: 86% 0% 14%
Вес одной порции
Количество порций
261 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 261 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
16 г
0 г
>2.7 г
86%
0%
14%
71 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 0 % , яичный белок куриный, сок лимонный, сахарозаменитель
Приготовление

1. Взбить белки двух яиц.

 

2. Добавить сахарозаменитель, лимонный сок.

 

3. Аккуратно добавить творог и взбить.

 

Можно, конечно, все смешать сразу, но при последовательном добавлении ингредиентов килокик получается красивым и нежным, как настоящий десерт. А если ещё и корицей посыпать, ммм, ням-ням :-)

 

Рецепт взят с немецких форумов, говорят, немки едят его 2 раза в неделю на ужин и наутро весы показывают -1 кг. В принципе, это вполне понятно - такое количество белка хорошо сливает воду.

 

Особенно рекомендую для всех, кто хочет быстрее толкнуть вес с мертвой точки в период плато.


 

Рецепт пользователя Олеся Тимофеева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: