Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с рисом, курицей и черносливом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр твердый (маасдам) 100 356 26 27 4
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Чернослив 100 256 2 1 58
Майонез 70 440 2 47 3
Рис белый 100 344 7 1 79
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Куриная грудка, без кожи 200 226 46 2 -
Итого: 770 1793 97 88 146
На 1 порцию: 257 598 32.2 29.5 48.6
На 100 грамм: 162 12.5 7.2 11.0
БЖУ: 22% 45% 33%
Вес одной порции
Количество порций
257 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 770 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.5 г
7.2 г
>11 г
22%
45%
33%
162 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, чернослив, рис белый, огурец грунтовый, майонез
Приготовление


    Грудка куриная — 200 г
    Рис — 100 г
    Огурец — 1 шт
    Сыр твердый — 100 г
    Яйцо куриное — 2 шт
    Чернослив — 100 г
    Майонез — 70 г

Приготовим 3 небольших сервировочных кольца, если готовите 1 большую порцию, то тогда возьмите 1 большое кольцо.
Рис отварить до готовности, посолить по вкусу.
Куриную грудку тоже отварить.
Нарезать все ингредиенты мелко - огурец, куриную грудку, чернослив, яйца отварные, сыр натереть на мелкой терке.
Выложить в кольца слоями, промазывая каждый слой слегка майонезом.
Слои - рис - куриная грудка - чернослив - огурец - яйца - сыр.
Охладить салат в холодильнике не менее 1 часа, снять сервировочное кольцо и украсить по желанию
 

Рецепт от www.povarenok.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: