Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Диетический салат из грибов с овощами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло подсолнечное 20 180 - 20 -
Перец красный молотый 10 32 1 2 6
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Соль поваренная пищевая 10 - - - -
Перец сладкий 50 13 1 0 3
Лук зеленый 100 19 1 - 5
Грибы вареные 300 84 7 1 9
Капуста пекинская 300 48 4 1 10
Итого: 800 380 14 24 32
На 1 порцию: 400 190 6.8 12 16.2
На 100 грамм: 48 1.7 3.0 4.0
БЖУ: 14% 54% 32%
Вес одной порции
Количество порций
400 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 800 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.7 г
3 г
>4 г
14%
54%
32%
48 Ккал / 100 г
Потребуется:
грибы вареные , капуста пекинская, лук зеленый, перец сладкий, масло подсолнечное, перец красный молотый , укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Приготовление

Способ приготовления

• Грибы нарезать небольшими кусочками.
• Капусту нашинковать тонкой соломкой.
• Сладкий перец нарезать кольцами, смешать с мелконарезаным луком,
• Все продукты выложить в салатник, добавить масло,посыпать измельченной зеленью укропа,посолить, поперчить.

Приятного аппетита!

Рецепт от www.yobody.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: