Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из свежей капусты с семенами подсолнечника 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соевый соус 25 13 2 - 2
Подсолнечник-семя 25 150 5 13 3
Масло подсолнечное 25 225 - 25 -
Капуста белокочанная 600 168 11 1 28
Уксус 3% 25 - - - -
Итого: 700 556 18 39 33
На 1 порцию: 700 556 17.5 38.8 32.5
На 100 грамм: 79 2.5 5.5 4.6
БЖУ: 13% 64% 23%
Вес одной порции
Количество порций
700 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 700 г
15 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
2.5 г
5.5 г
>4.6 г
13%
64%
23%
79 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста белокочанная, соевый соус, подсолнечник-семя, масло подсолнечное, уксус 3%
Приготовление

Капусту нарезать соломкой. Уксус и соевый соус смешать. Полученной смесью полить капусту и помять ее руками. Затем залить капусту подсолнечным ароматным маслом, перемешать и дать настояться 30 минут. В это время обжарить семечки (на сухой сковороде). Настоявшуюся капусту и семена подсолнечника смешать непосредственно перед подачей на стол.

Рецепт пользователя Наталья
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: