Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

творожная запеканка на пару 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Крупа манная 12 40 1 0 9
Банан 110 106 2 1 23
Молоко 2,5% 50 27 2 1 2
Яйцо куриное 60 94 8 7 0
Творог 1.8% 250 253 45 5 8
Итого: 482 520 57 13 43
На 1 порцию: 96 104 11.4 2.7 8.5
На 100 грамм: 108 11.8 2.8 8.9
БЖУ: 44% 23% 33%
Вес одной порции
Количество порций
96 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 482 г
10 мин.
+ 30 минут в пароварке
Белки
Жиры
Углеводы
11.8 г
2.8 г
>8.9 г
44%
23%
33%
108 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 1.8%, банан, яйцо куриное, молоко 2,5% , крупа манная
Приготовление

ворог, сахар, желток перемешать и добавить манку. Выложить в смазанные сливочным маслом силиконовые формы. Формы поставить на решётку для варки на пару. 

Рецепт пользователя Дарьюша
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: