Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

По мотивам "Греческого салата" без брынзы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Перец красный сладкий 67 18 1 - 4
Огурец грунтовый 139 20 1 0 4
Лук репчатый 25 10 0 0 2
Помидоры 143 29 1 0 6
Соевый соус 20 10 1 - 1
Горчица-семя 10 47 3 3 2
Итого: 404 132 7 4 19
На 1 порцию: 404 132 7.1 3.6 19
На 100 грамм: 33 1.8 0.9 4.7
БЖУ: 21% 24% 55%
Вес одной порции
Количество порций
404 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 404 г
10 мин.
0
Белки
Жиры
Углеводы
1.8 г
0.9 г
>4.7 г
21%
24%
55%
33 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, лук репчатый, соевый соус, горчица-семя
Приготовление

Все овощи нарезать кубиками, красный лук полукольцами, брынзу кубиками. Смешать и заправить любимым р. маслом. Я использую "Почти льняное масло". Вместо соли лучше использовать соевый соус. Можно добавлять зернистую горчицу, перец молотый, чеснок... короче специи, какие любите. Мне этот салат очень нравится, делаю почти каждый день! Приятного аппетита!

В рецепте масло не указано, чтобы можно было добавить в меню сколько кому надо.

по мотивам "Греческого салата"
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: