Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Бутерброды с пользой

Бутерброды с пользой 

Фото: <a href="http://breakfast-only.livejournal.com/449261.html">breakfast-only</a>
Фото: breakfast-only
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Хлебцы «Доктор Кёрнер» 40 114 4 1 23
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Лосось атлантический (семга) 80 122 16 7 -
Сыр Олтермани 30 81 9 5 -
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Итого: 340 472 41 23 26
На 1 порцию: 170 236 20.4 11.4 13
На 100 грамм: 132 11.0 6.4 7.7
БЖУ: 35% 43% 22%
Вес одной порции
Количество порций
170 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 340 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11 г
6.4 г
>7.7 г
35%
43%
22%
132 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец грунтовый, яйцо куриное, лосось атлантический (семга), хлебцы «доктор кёрнер», сыр олтермани
Приготовление

Потребуется:

Хлебцы зерновые круглые - 4 шт.,

Огурец свежий - 1 шт.,

Рыба красная (семга) - 4 кусочка,

Сыр Ольтермани - 2 кусочка,

Яйцо куриное - 2 шт.,

 

Приготовление:

Яйца сварить "в мешочек" или чуть дольше. Огурец нарезать кружочками, уложить на хлебцы. На два хлебца положить кусочки рыбы, еще на два по куску сыра и разрезанное пополам яйцо. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: