Омлет со шпинатом,перцем и зеленью
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Перец красный сладкий | 110 | 29 | 1 | - | 6 |
| Шпинат | 160 | 35 | 5 | 1 | 3 |
| Лук репчатый | 70 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Яйцо куриное | 110 | 173 | 14 | 13 | 1 |
| Масло оливковое | 6 | 54 | - | 6 | - |
| Итого: | 456 | 320 | 21 | 19 | 16 |
| С учетом уварки: | 314 | 320 | 21 | 19 | 16 |
| На 1 порцию: | 314 | 320 | 21 | 19.3 | 16 |
| На 100 грамм: | 58 | 3.6 | 3.2 | 3.7 | |
| БЖУ: | 26% | 54% | 20% |
7 мин.
+
15
Белки
Жиры
Углеводы
3.6 г
3.2 г
>3.7 г
26%
54%
20%
58 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
шпинат, перец красный сладкий, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое
Рецепт пользователя Эвридика
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: