Имам баялды - Рецепты пользователя Эвридика - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Имам баялды 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло оливковое 22 198 - 22 -
Лук репчатый 135 55 2 0 11
Помидоры 350 70 2 1 15
Перец красный сладкий 222 59 3 - 13
Баклажаны 538 129 7 1 24
Чеснок 5 7 0 - 2
Итого: 1272 518 14 24 64
С учетом уварки: 840 518 14 24 64
На 1 порцию: 840 518 13.7 23.5 64.2
На 100 грамм: 41 1.1 1.9 5.0
БЖУ: 10% 40% 50%
Вес одной порции
Количество порций
840 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 840 г
20 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
1.1 г
1.9 г
>5 г
10%
40%
50%
41 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
баклажаны, помидоры, перец красный сладкий, лук репчатый, масло оливковое, чеснок
Приготовление

Овощи(кроме баклажанов) почистить порезать и поджарить  в масле со специями(кориандр,итальянские травы, укроп, не много карри,кумин).Баклажаны можно сдлеать в двух вариантах-в виде лодочек и наполнить их сделанной начинкой или просто порезать кружочками и прослоить овощами.Запечь в духовке 30 мин .

Рецепт от www.djurenko.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: