Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пост. Суп овощной диетический 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло оливковое 50 449 - 50 -
Соль поваренная пищевая 10 - - - -
Масло сливочное 82% 50 374 0 41 0
Сок томатный 100 18 1 0 3
Перец черный горошек 1 3 0 - 1
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Морковь 50 18 1 0 4
Кукуруза Консервы 50 60 2 1 11
Помидоры 100 20 1 0 4
Вода 1000 - - - -
Перец сладкий 100 26 1 0 5
Имбирь корень 5 17 1 0 4
Итого: 1566 1006 7 93 36
С учетом уварки: 1500 1006 7 93 36
На 1 порцию: 188 126 0.9 11.6 4.4
На 100 грамм: 67 0.5 6.2 2.4
БЖУ: 3% 83% 14%
Вес одной порции
Количество порций
188 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1500 г
30 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
0.5 г
6.2 г
>2.4 г
3%
83%
14%
67 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, перец сладкий, сок томатный, помидоры, масло оливковое, кукуруза консервы, морковь, лук репчатый, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая, имбирь корень, перец черный горошек
Приготовление

Морковь, лук, имбирь очищаем. Морковь полукольцами нарезать, лук мелко и натереть имбирь.

Очистить перец и нарезать полосками.

Масло растопить в кастрюле, добавить лук, морковь и перец, обжарить.

Помидоры очистить от кожуры и нарезать.

Добавить в кастрюльку томаты и кукурузу. Слегка обжарить.

Добавить сок томатный, имбирь, масло оливковое, перец и соль, залить водой и оствить вариться. После закипания на 15 минут. Подавать можно как холодным так и горячим. Приятного аппетита.











 

Рецепт от http
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: