Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с грибами и кукурузой 

Фото: <a href="http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?p=1456912">gotovim-doma</a>
Фото: gotovim-doma
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кукуруза Консервы 300 357 12 4 68
Морковь 70 25 1 0 5
Шампиньоны 400 108 17 4 0
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Масло оливковое 50 449 - 50 -
Майонез 50 315 1 34 2
Итого: 1020 1432 45 103 80
На 1 порцию: 170 239 7.4 17.2 13.3
На 100 грамм: 140 4.4 10.1 7.8
БЖУ: 13% 65% 22%
Вес одной порции
Количество порций
170 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1020 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.4 г
10.1 г
>7.8 г
13%
65%
22%
140 Ккал / 100 г
Потребуется:
шампиньоны, кукуруза консервы, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, масло оливковое, майонез
Приготовление

Потребуется:

Кукуруза консервированная - 1 банка,

Морковь - 1 шт.,

Грибы шампиньоны - 400 г,

Лук репчатый - 1 шт.,

Майонез - 3 ст.л.,

Яйцо куриное - 2 шт.,

Масло для обжаривания

 

Приготовление:

Яйца отварить до готовности, грибы нарезать и обжарить с луком, отдельно обжарить нарезанную кубиками морковь. Яйца нарезать, добавить кукурузу, остывшие грибы и морковь. Заправить майонезом. По желанию украсить свежей зеленью. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: