шаурмочка
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 500 | 550 | 116 | 6 | - |
Помидоры | 500 | 100 | 3 | 1 | 21 |
Лаваш армянский, тонкий | 500 | 1180 | 40 | 5 | 238 |
Салат | 300 | 36 | 4 | 1 | 4 |
Сыр домашний 4% жирности | 300 | 339 | 51 | 12 | 5 |
Йогурт 3,2% | 200 | 136 | 10 | 6 | 7 |
Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
Перец черный молотый | 5 | 13 | 1 | 0 | 3 |
Сок лимонный | 30 | 10 | 0 | - | 1 |
Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - |
Итого: | 2365 | 2544 | 223 | 52 | 279 |
На 1 порцию: | 237 | 254 | 22.3 | 5.2 | 27.9 |
На 100 грамм: | 108 | 9.4 | 2.2 | 11.8 | |
БЖУ: | 36% | 19% | 45% |
Вес одной порции
Количество порций
237
г
Порций:
10
Общий вес блюда: 2365 г
1 ч.
Белки
Жиры
Углеводы
9.4 г
2.2 г
>11.8 г
36%
19%
45%
108 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, помидоры, лаваш армянский, тонкий, салат, сыр домашний 4% жирности, йогурт 3,2% , сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт пользователя kate30
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически