Омлет с помидорами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Лук зеленый | 4 | 1 | 0 | - | 0 |
| Укроп обыкновенный | 4 | 12 | 1 | - | 2 |
| Молоко 3,2% | 100 | 60 | 3 | 3 | 5 |
| Помидоры | 100 | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Соль поваренная пищевая | 4 | - | - | - | - |
| Яйцо куриное сырое | 200 | 314 | 25 | 23 | 1 |
| Масло подсолнечное | 20 | 180 | - | 20 | - |
| Итого: | 432 | 587 | 30 | 46 | 13 |
| С учетом уварки: | 400 | 587 | 30 | 46 | 13 |
| На 1 порцию: | 100 | 147 | 7.4 | 11.6 | 3.2 |
| На 100 грамм: | 99 | 7.2 | 6.4 | 3.1 | |
| БЖУ: | 20% | 71% | 9% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.2 г
6.4 г
>3.1 г
20%
71%
9%
99 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное сырое, молоко 3,2% , помидоры, масло подсолнечное, лук зеленый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая
пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: