Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Бутерброд детский "Палитра" 

Фото: <a href="http://prima-family.ru/vserecepty/5679-kak_zastavitb_rebenka_kushatb">prima-family</a>
Фото: prima-family
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Хлеб ржано-пшеничный 40 134 6 0 28
Ветчина особая 30 38 5 2 -
Сыр Гауда 20 71 5 5 0
Сметана 18% жирности 5 9 0 1 0
Огурец грунтовый 5 1 - - 0
Редис 5 1 0 - 0
Помидоры 7 1 - - 0
Маслины средние и мелкие 7 8 0 1 0
Яйцо перепелиное 5 8 1 1 -
Салат 15 2 0 - 0
Укроп и другие пряные травы 5 2 0 - 0
Итого: 144 275 18 10 30
На 1 порцию: 144 275 17.9 10 30.1
На 100 грамм: 191 12.4 6.9 20.9
БЖУ: 25% 32% 43%
Вес одной порции
Количество порций
144 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 144 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.4 г
6.9 г
>20.9 г
25%
32%
43%
191 Ккал / 100 г
Потребуется:
хлеб ржано-пшеничный, ветчина особая, сыр гауда, салат, маслины средние и мелкие, помидоры, яйцо перепелиное, редис, огурец грунтовый, сметана 18% жирности, укроп и другие пряные травы
Приготовление

Такому бутеброду обрадуется любой ребенок! Ингредиенты можно менять по своему усмотрению, или что найдется в холодильнике. 

Потребуется:

Хлеб черный 1 ломтик,

Ветчина 1 ломтик,

Сыр 1 ломтик,

Маслина 1 шт,

Огурец 1 колечко,

Редис 1 шт,

Помидорка черри 1 шт,

Сметана 0,5 ч.л. (или белок от яйца),

Желток перепелиного яйца,

Салат зеленый 1 лист,

Укроп 1 веточка

Приготовление:

На хлеб положить кусок ветчины, сверху - ломтик сыра, вырезанный в форме палитры. На сыр разложить нарезанные одинаковыми по размеру круглыми кусочками продукты: половинка маслины, колечко огурца, половинка помидорки черри, половинка желтка, капля сметаны, кружок редиса. В качестве кисточки вставьте в палитру веточку укропа, а сам бутерброд уложите на лист салата. Можно подавать!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: