Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овощная смесь брокколи и цветная с яйцом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло льняное 18 162 - 18 -
Яйцо куриное 174 273 22 20 1
Смесь брокколи и цветная Hortex 150 210 5 - 8
Итого: 342 645 27 38 9
С учетом уварки: 290 645 27 38 9
На 1 порцию: 145 323 13.3 19 4.4
На 100 грамм: 222 9.2 13.1 3.0
БЖУ: 22% 71% 7%
Вес одной порции
Количество порций
145 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 290 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.2 г
13.1 г
>3 г
22%
71%
7%
222 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное, смесь брокколи и цветная hortex, масло льняное
Приготовление

Слегка обжарить на масле отварные брокколи и цветную капусту, залить взбитыми яйцами.

Рецепт пользователя Lorelleya
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: