Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овощное смузи 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Земляника, клубника 18 7 0 0 1
Шпинат 4 1 0 - 0
Руккола 4 1 0 - 0
Йогурт Растишка с мякотью клубники 5 4 0 0 1
Помидоры 100 20 1 0 4
Петрушка 2 1 0 - 0
Огурец грунтовый 110 15 1 0 3
Итого: 243 49 2 1 10
На 1 порцию: 243 49 2 0.5 9.6
На 100 грамм: 20 0.8 0.2 4.0
БЖУ: 16% 9% 75%
Вес одной порции
Количество порций
243 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 243 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
0.8 г
0.2 г
>4 г
16%
9%
75%
20 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец грунтовый, помидоры, земляника, клубника, йогурт растишка с мякотью клубники, шпинат, руккола, петрушка
Приготовление

Клубнику, помидор и огурец нарезать на кусочки. Шпинат, петрушку и рукколу можно порвать руками. Добавить 1 ч.л. питьевого йогурта. Взбить в блендере.

Рецепт пользователя Irina
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: