Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с сухофруктами 

Фото: <a href="http://morefoods.ru/1951-salat-s-zharenym-kurinym-myasom-i-izyumom.html">morefoods</a>
Фото: morefoods
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Морковь 100 35 1 0 7
Яблоки 100 47 0 0 10
Курага 100 232 5 0 51
Чернослив 80 205 2 1 46
Миндаль 60 365 11 32 8
Мед натуральный (мёд) 20 63 0 - 16
Сок лимонный 20 7 0 - 1
Итого: 480 954 20 34 138
На 1 порцию: 240 477 10.1 16.8 69.2
На 100 грамм: 199 4.2 7.0 28.8
БЖУ: 9% 32% 59%
Вес одной порции
Количество порций
240 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 480 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.2 г
7 г
>28.8 г
9%
32%
59%
199 Ккал / 100 г
Потребуется:
морковь, яблоки, курага, чернослив, миндаль, мед натуральный (мёд), сок лимонный
Приготовление

Потребуется:

1 сочная морковь

1 небольшое яблоко

100 г кураги

80 г чернослива

60 г миндаля (лучше миндальной стружки)

2 ст.л. меда

2 ст.л. лимонного сока

 

Приготовление:

Яблоко и морковку почистить и нарезать соломкой. Курагу и чесрнослив замочить в горячей воде (если жесткие), нарезать мелкими полосками. Миндаль измельчить в крошку или натереть на терке. Все ингредиенты смешать и заправить смесью меда и лимонного сока. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: