Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриные ежики на пару 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Рис белый 30 103 2 0 24
Курица филе, без кожи 300 330 69 4 -
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Яйцо перепелиное 10 17 1 1 0
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Майонез 5 32 0 3 0
Итого: 397 505 73 9 29
На 1 порцию: 199 253 36.7 4.3 14.4
На 100 грамм: 128 11.1 4.3 10.7
БЖУ: 60% 16% 24%
Вес одной порции
Количество порций
199 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 397 г
10 мин.
+ 30 мин. в пароварке
Белки
Жиры
Углеводы
11.1 г
4.3 г
>10.7 г
60%
16%
24%
128 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, лук репчатый, рис белый, яйцо перепелиное, майонез , перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Приготовление

Пропустить филе с луком через мясорубку, добавить все остальные ингридиенты, слепить шарики и выложить в пароварку.

Рецепт пользователя Кипариска
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: