Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Творожные рафаэлки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог, 5 % 247.5 359 52 12 7
Кокосовая стружка 59.4 352 8 39 8
Миндаль 24.8 151 5 13 3
Стевия (порошок) 1 - - - -
Итого: 333 861 64 64 19
С учетом уварки: 361 861 64 64 19
На 1 порцию: 18 43 3.2 3.2 1
На 100 грамм: 238 17.8 17.8 5.3
БЖУ: 28% 63% 9%
Вес одной порции
Количество порций
18 г
Порций: 20
Общий вес блюда: 361 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
17.8 г
17.8 г
>5.3 г
28%
63%
9%
238 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог, 5 % , кокосовая стружка, миндаль, стевия (порошок)
Приготовление

Ингредиенты:

250г творога 0-9%
стевия или мед
60г кокосовой стружки
около 20 орешков миндаля

Стевию соединить с творогом и тщательно смешать.
К творогу добавить большую часть кокосовой стружки. Хорошо перемешать.
Из получившейся массы сформировать шарики величиною с грецкий орех, внутрь шарика поместить миндаль.
Обвалять творожные шарики в отложенной заранее кокосовой стружке, сложить в тарелку и убрать в холодильник на час

Рецепт пользователя Tiger
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: