Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Dikaya → Банановые оладьи

Банановые оладьи 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 24 38 3 3 0
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Банан 300 288 5 2 63
Молоко 1,5% 50 23 2 1 2
Яйцо куриное (белок) 1 0 0 - -
Итого: 475 701 21 11 127
На 1 порцию: 238 351 10.7 5.7 63.7
На 100 грамм: 139 5.7 3.1 22.0
БЖУ: 12% 15% 73%
Вес одной порции
Количество порций
238 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 475 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.7 г
3.1 г
>22 г
12%
15%
73%
139 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, овсяные хлопья геркулес, молоко 1,5%, яйцо куриное, яйцо куриное (белок)
Приготовление
  1. Измельчаем хлопья в муку с помощью блендера (кофемолки).
  2. Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер.
  3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько перемешиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
  4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.
Рецепт пользователя Dikaya
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: