печенье с овсянки с творогом
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Кефир 0% | 105 | 32 | 3 | - | 4 |
Крупа овсяная | 75 | 257 | 9 | 5 | 45 |
клейковина | 50 | 175 | 38 | 0 | 5 |
Матрикс протеин | 200 | 240 | 46 | 4 | 6 |
Горький шоколад | 20 | 108 | 1 | 7 | 10 |
Подсолнечник-семя | 16 | 96 | 3 | 9 | 2 |
Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
Творог, 0 % | 275 | 220 | 50 | - | 9 |
Банан | 145 | 139 | 2 | 1 | 31 |
Итого: | 986 | 1424 | 165 | 37 | 111 |
С учетом уварки: | 700 | 1424 | 165 | 37 | 111 |
На 1 порцию: | 140 | 285 | 33.1 | 7.3 | 22.1 |
На 100 грамм: | 203 | 23.6 | 5.2 | 15.8 | |
БЖУ: | 46% | 23% | 31% |
20 мин.
+
30
Белки
Жиры
Углеводы
23.6 г
5.2 г
>15.8 г
46%
23%
31%
203 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог, 0 % , матрикс протеин, банан, кефир 0%, яйцо куриное, крупа овсяная, клейковина, горький шоколад, подсолнечник-семя
Рецепт пользователя pirra
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически