Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

печенье с овсянки с творогом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кефир 0% 105 32 3 - 4
Крупа овсяная 75 257 9 5 45
клейковина 50 175 38 0 5
Матрикс протеин 200 240 46 4 6
Горький шоколад 20 108 1 7 10
Подсолнечник-семя 16 96 3 9 2
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Творог, 0 % 275 220 50 - 9
Банан 145 139 2 1 31
Итого: 986 1424 165 37 111
С учетом уварки: 700 1424 165 37 111
На 1 порцию: 140 285 33.1 7.3 22.1
На 100 грамм: 203 23.6 5.2 15.8
БЖУ: 46% 23% 31%
Вес одной порции
Количество порций
140 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 700 г
20 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
23.6 г
5.2 г
>15.8 г
46%
23%
31%
203 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог, 0 % , матрикс протеин, банан, кефир 0%, яйцо куриное, крупа овсяная, клейковина, горький шоколад, подсолнечник-семя
Приготовление

все смешать раскатать шарики

Рецепт пользователя pirra
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: