Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кето - яичница с овощами и шампиньонами 

Яичница с овощами и шампиньонами
Яичница с овощами и шампиньонами
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Шампиньоны 50 14 2 1 0
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Помидоры 50 10 0 0 2
Фасоль стручковая 50 12 1 0 2
Масло топленое 25 223 0 25 -
Укроп и другие пряные травы 20 8 1 0 1
Итого: 348 503 24 43 6
С учетом уварки: 1000 503 24 43 6
На 1 порцию: 250 126 5.9 10.8 1.5
На 100 грамм: 50 2.4 4.3 0.6
БЖУ: 19% 77% 4%
Вес одной порции
Количество порций
250 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1000 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
4.3 г
>0.6 г
19%
77%
4%
50 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное, шампиньоны, помидоры, фасоль стручковая, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Растопить масло, добавить стручковую фасоль, шампиньоны, помидоры. Между каждой закладкой обжаривать овощи около пары минут.

2. Когда основная жидкость выкипет, посолить и разбить 2-3 яйца.

4. Накрыть крышкой и довести до готовности. Можно все помешивать, а можно оставить глазуньей. 

 

Рецепт пользователя Олеся Тимофеева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: