Ягодный смузи
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Мед натуральный (мёд) | 5 | 16 | - | - | 4 |
| черника замороженная | 100 | 51 | 0 | 1 | 10 |
| Овсяные хлопья геркулес | 30 | 106 | 4 | 2 | 19 |
| Творог, 2 % | 200 | 228 | 40 | 4 | 6 |
| Молоко 0.5% | 200 | 70 | 6 | 1 | 10 |
| Итого: | 535 | 471 | 50 | 8 | 48 |
| На 1 порцию: | 535 | 471 | 49.7 | 7.5 | 47.8 |
| На 100 грамм: | 88 | 9.3 | 1.4 | 8.9 | |
| БЖУ: | 43% | 15% | 42% |
15 мин.
+
10 минут блендером
Белки
Жиры
Углеводы
9.3 г
1.4 г
>8.9 г
43%
15%
42%
88 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 2 % , молоко 0.5%, черника замороженная, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд)
Рецепт пользователя галина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: