Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет (овсяноблин) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Крупа овсяная 30 103 4 2 18
Масло оливковое 4 36 - 4 -
Кефир 1% жирности 10 4 0 0 0
Разрыхлитель теста 1 1 - - 0
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Сметана 15,0% жирности 15 24 0 2 1
Лук зеленый 5 1 0 - 0
Сыр Пошехонский 15 53 4 4 -
Итого: 181 379 21 24 20
На 1 порцию: 181 379 21.1 23.7 19.9
На 100 грамм: 209 11.7 13.1 11.0
БЖУ: 22% 57% 21%
Вес одной порции
Количество порций
181 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 181 г
20 мин.
+ 5
Белки
Жиры
Углеводы
11.7 г
13.1 г
>11 г
22%
57%
21%
209 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, крупа овсяная, сметана 15,0% жирности, сыр пошехонский, кефир 1% жирности, лук зеленый, масло оливковое, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая
Приготовление

Смешать тщательно все ингредиенты, выпекать на антипрегарке с двух сторон.

Рецепт пользователя Evgenia Fley
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: