Запеканка из рыбы с картофелем
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 4 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 4 | 10 | 0 | 0 | 3 |
| Филе хека | 250 | 205 | 41 | 5 | - |
| Картофель | 1000 | 770 | 20 | 4 | 163 |
| Укроп сухой | 10 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко 0.5% | 500 | 175 | 14 | 3 | 25 |
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
| Итого: | 1918 | 1400 | 95 | 29 | 192 |
| На 1 порцию: | 480 | 350 | 23.8 | 7.1 | 48 |
| На 100 грамм: | 73 | 5.0 | 1.5 | 10.0 | |
| БЖУ: | 27% | 18% | 55% |
Вес одной порции
Количество порций
480
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1918 г
20 мин.
+
2 часа в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
5 г
1.5 г
>10 г
27%
18%
55%
73 Ккал / 100 г
Потребуется:
картофель, молоко 0.5%, филе хека, яйцо куриное, укроп сухой, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт пользователя галина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: