Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Творожный смузи до/после тренировки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 50 48 1 0 11
Вишня 30 16 0 0 3
Йогурт 1,5% 150 86 6 2 9
Творог, 0 % 100 80 18 - 3
Итого: 330 230 25 3 26
На 1 порцию: 330 230 25.2 2.7 25.9
На 100 грамм: 70 7.6 0.8 7.8
БЖУ: 44% 11% 45%
Вес одной порции
Количество порций
330 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 330 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.6 г
0.8 г
>7.8 г
44%
11%
45%
70 Ккал / 100 г
Потребуется:
йогурт 1,5% , творог, 0 % , банан, вишня
Приготовление

Все ингридиенты смешать в блендере. 

Рецепт пользователя belirina86
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: