Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат «Начало весны» 

Морковный салат с цитрусовыми. Фото: Shutterstosk
Морковный салат с цитрусовыми. Фото: Shutterstosk
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Морковь 100 35 1 0 7
Яблоки 180 85 1 1 18
Апельсин 150 65 1 0 12
Грейпфрут 200 70 1 0 13
Сельдерей черешковый 60 7 1 0 1
Мед натуральный (мёд) 30 94 0 - 24
Кедровый орех 20 135 5 12 4
Салат 40 5 1 0 1
Итого: 780 496 11 14 80
На 1 порцию: 390 248 5.4 6.9 39.9
На 100 грамм: 54 1.4 1.8 7.4
БЖУ: 9% 25% 66%
Вес одной порции
Количество порций
390 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 780 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.4 г
1.8 г
>7.4 г
9%
25%
66%
54 Ккал / 100 г
Потребуется:
грейпфрут, яблоки, апельсин, морковь, сельдерей черешковый, салат, мед натуральный (мёд), кедровый орех
Приготовление

Для 2 порций потребуется:

 

морковь - 1 шт.
яблоко - 1 шт.
апельсин - 1 шт.
грейпфрут - 1 шт.
сельдерей - 3 стебля
мед - 1 ст. ложка


Приготовление:

1. Морковь натереть на терке.

2. Яблоко, апельсин, грейпфрут, сельдерей порезать небольшими кусочками.

3. Салатную зелень порвать руками и соединить с фруктово-овощной смесью.

3. Заправить медом, посыпать орешками.

 

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: