Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Нежные куриные котлетки с сыром 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Чеснок 2 3 0 - 1
Паприка сушёная, молотая 15 42 2 2 8
Орех мускатный 2 11 0 1 0
Сыробогатов 97 184 25 9 -
Куриная грудка, без кожи 795 898 183 8 -
Лук репчатый 134 55 2 0 11
Яйцо куриное 46 72 6 5 0
Итого: 1091 1265 218 25 20
С учетом уварки: 830 1265 218 25 20
На 1 порцию: 104 158 27.3 3.2 2.5
На 100 грамм: 152 26.3 3.0 2.4
БЖУ: 74% 19% 7%
Вес одной порции
Количество порций
104 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 830 г
25 мин.
+ 40 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
26.3 г
3 г
>2.4 г
74%
19%
7%
152 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, лук репчатый, сыробогатов, яйцо куриное, паприка сушёная, молотая, чеснок, орех мускатный
Приготовление

1.Куриное филе измельчить в фарш, сыр нарезаем кубиками, репчатый лук мелко шинкуем, чеснок также мелко нарубить. Выкладываем в стеклянную миску.

2.Добавляем яйцо, соль и мускатный орех, черный перец, паприку, тщательно вымешиваем фарш.
3.Влажными руками слепить небольшие котлетки жарить выпекать в духовке 40минут.
4. Подавать с белым соусом из йогурта, а на гарнир подойдет паста или блюда из картофеля!

Рецепт пользователя Tiger
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: