Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из морской капусты 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Огурец грунтовый 150 21 1 0 4
Сметана 30% жирности 30 88 1 9 1
Яйцо куриное 140 220 18 16 1
Морская капуста Консервы 300 147 9 3 21
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 623 476 29 28 27
На 1 порцию: 208 159 9.6 9.4 8.9
На 100 грамм: 76 4.6 4.5 4.3
БЖУ: 24% 53% 23%
Вес одной порции
Количество порций
208 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 623 г
7 мин.
+ 5 минут варится яйцо
Белки
Жиры
Углеводы
4.6 г
4.5 г
>4.3 г
24%
53%
23%
76 Ккал / 100 г
Потребуется:
морская капуста консервы, огурец грунтовый, яйцо куриное, сметана 30% жирности, соль поваренная пищевая
Приготовление

Слить жидкость из морской капусты, выложить в салатник. Огурец нарезать соломкой, вареное яйцо натереть на терке. Заправить 

Рецепт пользователя rainbow-inside
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: