Тефтели куриные паровые ежики
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
Масло сливочное 72% | 50 | 331 | 0 | 36 | 1 |
Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
Курица филе, без кожи | 300 | 330 | 69 | 4 | - |
Рис белый | 100 | 344 | 7 | 1 | 79 |
Итого: | 504 | 1031 | 77 | 41 | 85 |
На 1 порцию: | 168 | 344 | 25.8 | 13.6 | 28.3 |
На 100 грамм: | 205 | 15.3 | 8.1 | 16.9 | |
БЖУ: | 30% | 36% | 34% |
20 мин.
+
1 час замочить рис
30 мин. фарш в холодильнике
30 мин. готовить на пару
Белки
Жиры
Углеводы
15.3 г
8.1 г
>16.9 г
30%
36%
34%
205 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, рис белый, масло сливочное 72%, лук репчатый, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Все буде смачно
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически