Тортик с диетическими вафлями
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Овсяные хлопья геркулес | 100 | 352 | 12 | 6 | 62 |
Кефир 2,5% жирности | 150 | 80 | 4 | 4 | 6 |
Яичный белок куриный | 200 | 89 | 22 | - | - |
Яичный желток куриный | 15 | 54 | 2 | 5 | 0 |
Горький шоколад | 15 | 81 | 1 | 5 | 7 |
сыр рикотта Bonfesto | 150 | 218 | 17 | 15 | 4 |
Груша | 50 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Банан | 50 | 48 | 1 | 0 | 11 |
Итого: | 730 | 946 | 60 | 35 | 95 |
На 1 порцию: | 146 | 189 | 12 | 7.1 | 19 |
На 100 грамм: | 130 | 8.2 | 4.8 | 13.0 | |
БЖУ: | 26% | 34% | 40% |
30 мин.
+
10
Белки
Жиры
Углеводы
8.2 г
4.8 г
>13 г
26%
34%
40%
130 Ккал / 100 г
Потребуется:
яичный белок куриный, кефир 2,5% жирности, сыр рикотта bonfesto, овсяные хлопья геркулес, груша, банан, яичный желток куриный, горький шоколад
Рецепт пользователя belirina86
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически