Чечевица с овощами
Чечевица с овощами. Фото: Shutterstock
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Чечевица зерно | 50 | 148 | 12 | 1 | 23 |
| Масло оливковое | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Помидоры | 150 | 30 | 1 | 0 | 6 |
| Перец сладкий | 100 | 26 | 1 | 0 | 5 |
| Кабачок | 100 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
| Итого: | 460 | 301 | 16 | 7 | 45 |
| На 1 порцию: | 230 | 151 | 7.9 | 3.3 | 22.3 |
| На 100 грамм: | 71 | 3.8 | 1.6 | 10.3 | |
| БЖУ: | 21% | 20% | 59% |
10 мин.
+
15
Белки
Жиры
Углеводы
3.8 г
1.6 г
>10.3 г
21%
20%
59%
71 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, перец сладкий, кабачок, чечевица зерно, лук репчатый, чеснок, масло оливковое
Рецепт пользователя Ирина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует:
Daily-menu.ru 26.05.2015, 11:33 #