Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Чечевица с овощами 

Чечевица с овощами. Фото: Shutterstock
Чечевица с овощами. Фото: Shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Чеснок 5 7 0 - 2
Чечевица зерно 50 148 12 1 23
Масло оливковое 5 45 - 5 -
Помидоры 150 30 1 0 6
Перец сладкий 100 26 1 0 5
Кабачок 100 24 1 0 5
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Итого: 460 301 16 7 45
На 1 порцию: 230 151 7.9 3.3 22.3
На 100 грамм: 65 3.4 1.4 9.7
БЖУ: 21% 20% 59%
Вес одной порции
Количество порций
230 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 460 г
10 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
3.4 г
1.4 г
>9.7 г
21%
20%
59%
65 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, перец сладкий, кабачок, чечевица зерно, лук репчатый, чеснок, масло оливковое
Приготовление

Овощи слегка потушить в небольшом количестве растительного масла. Чечевицу отварить. Смешать с овощами, посолить и поперчить по вкусу. Добавить пряные травы.

 

Смотреть другие рецепты блюд из чечевицы и узнать их калорийность

Рецепт пользователя Ирина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: