Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Ленивый и полезный Геркулес 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Клетчатка Сибирская "Тонкая Талия" 10 7 1 0 1
Мед натуральный (мёд) 10 31 0 - 8
Молоко 1,5% 150 68 5 2 7
Овсяные хлопья геркулес 40 141 5 3 25
Изюм 10 26 0 0 7
Итого: 220 273 11 5 47
На 1 порцию: 220 273 10.6 5.1 47
На 100 грамм: 124 4.8 2.3 21.4
БЖУ: 15% 17% 68%
Вес одной порции
Количество порций
220 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 220 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.8 г
2.3 г
>21.4 г
15%
17%
68%
124 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 1,5%, овсяные хлопья геркулес, клетчатка сибирская "тонкая талия", мед натуральный (мёд), изюм
Приготовление

Немного подогреть молоко.

Насыпать Геркулес в тарелку и залить его подогретым молоком.

Добавить 10 гр. изюма, 1 ч.л. меда, клетчатки.

Все перемешать, пока делаем чай и бутерброды даем настояться. 

Приятного аппетита!

P.S..: Наполнители можно менять: вместо изюма добавить ягоды, фрукты или орешки, но КБЖУ необходимо пересчитать.

P.P.S: Если Ваша цель - набор массы (веса), клетчатку необходимо исключить и также пересчитать КБЖУ.

Рецепт пользователя alisalebedeva
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: