Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяные булочки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Стевия (порошок) 1 - - - -
Имбирь порошок 4 14 0 0 3
Корица 4 10 0 - 3
Яйцо куриное 55 86 7 6 0
Мука овсяная «Гарнец» 100 306 12 6 65
Творог, 5 % 200 290 42 10 6
Итого: 364 706 61 22 78
С учетом уварки: 325 706 61 22 78
На 1 порцию: 163 353 30.7 11.1 38.9
На 100 грамм: 217 18.9 6.8 23.9
БЖУ: 32% 26% 42%
Вес одной порции
Количество порций
163 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 325 г
8 мин.
+ 15-20 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
18.9 г
6.8 г
>23.9 г
32%
26%
42%
217 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог, 5 % , мука овсяная «гарнец», яйцо куриное, имбирь порошок, корица, стевия (порошок)
Приготовление

Ароматные овсяные булочки с корицей и имбирем - отличный вариант завтрака, когда за окном мороз:)

тесто:
творог, 200 гр.
овсянка, 100 гр.
пшеничные отруби, 2 ст. ложки
яйцо, 1 шт.
корица, 1 ч. ложка
молотый имбирь, 1 ч. ложка
сахозаменитель или 2 ст. ложки протеина

глазурь:
молоко 1%, 2 ст. ложки
сухое молоко, 1 ст. ложка

01 Готовим тесто: в миску кладем 200 грамм творога, 100 грамм молотой овсянки, 2 столовые ложки пшеничных отрубей. Начинаем перемешивать вилкой (нет необходимости делать это с помощью миксера или блендера - так булочки будут иметь структуру как у зернового хлеба).
02 Добавляем яйцо и специи (чайная ложка корицы, чайная ложка имбиря) и продолжаем перемешивать. Для сладости добавляем 2 пакетика сахарозаменителя или 2 столовые ложки протеина.
03 Разогреваем духовку до 200 градусов.
04 Формируем из теста шарики и выкладываем их на противень. Получается 12-15 шариков.
05 Ставим булочки в духовку на 15-20 минут.
06 Готовим глазурь: смешиваем 2 столовые ложки молока и 1 столовую ложку сухого молока. Покрываем булочки тонким слоем глазури - это добавит им блеск и легкий сливочный оттенок.
07 Наслаждаемся ароматными и вкусными овсяными булочками! Приятного аппетита

Рецепт от brennertv.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: