Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Гейнер 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Арахис жареный 50 313 13 26 7
Мед натуральный (мёд) 50 157 0 - 40
Банан 300 288 5 2 63
Творог 18% 200 464 28 36 6
Молоко 3,2% 600 360 17 19 28
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Итого: 1300 1739 76 94 144
На 1 порцию: 1300 1739 76 94.2 144.4
На 100 грамм: 134 5.8 7.2 11.1
БЖУ: 18% 49% 33%
Вес одной порции
Количество порций
1300 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1300 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.8 г
7.2 г
>11.1 г
18%
49%
33%
134 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 3,2% , банан, творог 18%, яйцо куриное, арахис жареный, мед натуральный (мёд)
Приготовление

Всё забрасываем в блендер и получаем чудо напиток. Очень рекомендую после силовых тренеровок!

Рецепт пользователя Pasha-24rus
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: