Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

ленивая овсянка с яблоками 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мед натуральный (мёд) 15 47 0 - 12
Яблоки 130 61 1 1 13
Сметана 10,0% жирности 50 60 1 5 2
Молоко 2,5% 100 54 3 3 5
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Итого: 395 574 17 14 93
На 1 порцию: 395 574 17.2 14.2 93.3
На 100 грамм: 145 4.4 3.6 23.6
БЖУ: 12% 22% 66%
Вес одной порции
Количество порций
395 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 395 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.4 г
3.6 г
>23.6 г
12%
22%
66%
145 Ккал / 100 г
Потребуется:
яблоки, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, сметана 10,0% жирности, мед натуральный (мёд)
Приготовление

Все ингредиенты засыпаем в емкость и ставим в холодильник на ночь. 

Рецепт пользователя Pasha-24rus
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: