Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Рис с машем 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Рис бурый 120 404 9 2 88
Маш 60 185 15 1 32
Вода 600 - - - -
Итого: 780 589 24 3 119
На 1 порцию: 260 196 7.9 1 39.7
На 100 грамм: 56 1.2 0.3 12.2
БЖУ: 16% 5% 79%
Вес одной порции
Количество порций
260 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 780 г
5 мин.
+ Замочить на ночь
Белки
Жиры
Углеводы
1.2 г
0.3 г
>12.2 г
16%
5%
79%
56 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, рис бурый, маш
Приготовление

замочить на ночь, утром промыть и варить в мультиварке на режиме Рис.

Есть в течение дня, чуть присолив морской солью - сколько хочется, по аппетиту. Пить много воды. Хорошая разгрузка.

Рецепт пользователя Efimia
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: