салат с креветками, рукколой, мандаринами и голубым сыром.
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки очищенные | 200 | 196 | 41 | 3 | 1 |
| Мандарин | 200 | 76 | 2 | 0 | 15 |
| Помидоры | 200 | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Сыр Дор Блю | 50 | 177 | 11 | 15 | - |
| Соевый соус | 20 | 10 | 1 | - | 1 |
| Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - |
| Кунжут-семя | 3 | 17 | 1 | 2 | 0 |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого: | 695 | 701 | 56 | 41 | 27 |
| На 1 порцию: | 695 | 701 | 56.3 | 40.6 | 27 |
| На 100 грамм: | 91 | 7.4 | 5.2 | 3.7 | |
| БЖУ: | 32% | 52% | 16% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.4 г
5.2 г
>3.7 г
32%
52%
16%
91 Ккал / 100 г
Потребуется:
креветки очищенные, мандарин, помидоры, сыр дор блю, соевый соус, масло оливковое, кунжут-семя, перец черный молотый
www.povarenok.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: