Кефир с клетчаткой и сиропом - Рецепты пользователя Amanda - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кефир с клетчаткой и сиропом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Фруктовый сироп 30 74 - - 18
Отруби пшеничные 10 19 2 0 3
Кефир 1% жирности 200 80 6 2 8
Итого: 240 173 8 2 29
На 1 порцию: 240 173 7.5 2.4 29.4
На 100 грамм: 72 3.1 1.0 12.2
БЖУ: 18% 13% 69%
Вес одной порции
Количество порций
240 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 240 г
2 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.1 г
1 г
>12.2 г
18%
13%
69%
72 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% жирности, фруктовый сироп, отруби пшеничные
Приготовление

Все смешать и дать настояться 5 минут. Хотя это и не обязательно, просто так отруби набухнет.

Если есть ложечкой, то будет как коктейль, чувство сытости придет как раз к концу бокала :-)

Рецепт пользователя Amanda
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: