Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

"Патрик" 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Филе лосося без кожи 200 446 17 42 -
Креветки Консервы 400 328 71 4 1
Сыр Российский 150 545 36 44 1
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Маслины крупные 100 81 1 7 6
Помидоры 150 30 1 0 6
Майонез 150 944 4 101 6
Итого: 1350 2688 181 196 21
На 1 порцию: 1350 2688 180.5 196.4 20.6
На 100 грамм: 199 11.5 16.4 1.5
БЖУ: 28% 69% 3%
Вес одной порции
Количество порций
1350 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1350 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11.5 г
16.4 г
>1.5 г
28%
69%
3%
199 Ккал / 100 г
Потребуется:
креветки консервы, филе лосося без кожи, яйцо куриное, сыр российский, помидоры, майонез , маслины крупные
Приготовление

Первым делом порезать маслины, отварить и порезать яйца, потереть сыр.

Затем смешать креветки с яйцами, сыром и маслинами , заправить майонезом, перемешать. Выложить в форме звезды на плоское блюдо. Затем, следующим слоем идет сыр, а на него слой меско порезаных помидор. И в заключение покрываем наш салат тонкими ломтиками красной рыбы. При желании украшаем круглешками маслин и кусочками лимона. 

Рецепт пользователя KatySokol
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: